hyvinvointi

terveys

motivaatio

treeni

panostus

palkkio

Kun oot muitten kanssa taepaleelle lähössä,
niin sillon on pahin kohta jo jälelläpäen


Jos joku reetin varrella naaraa niin se suattaa jo huaveilla ens kerrasta...

Esittely

Sari Turunen

Personal Trainer

Tervetuloa sivuilleni!

Olen jo nuorena naisena Savon sydämeen muuttanut, heinäveteläinen henkilökohtainen valmentaja.

Työhön Personal Traineiksi minua on ajanut mm. tapahtuma v. 2004, jolloin heräsin yöllä kovaan kipuun selässäni. "Välilevynpullistuma, jota ei leikata" totesi lääkäri. Seurasi pitkä sairasloma, fysioterapiaa, akupunktiota, hierontaa, sairaalakäyntejä, epiduraaalipuudutuksia, naprapatiaa, lääkkeitä ...Kävelin pahasti ontuen, en pystynyt ottamaan yhtään juoksuaskelta. Kumartuminen oli mahdotonta, kasvot pesin yhdellä kädellä, toisella nojasin lavuaarin reunaan. Mikään hoito ei auttanut, kunnes kahden vuoden kivun jälkeen lähdin kuntosalille.

Liike oli lääke. Pienillä painoilla tehty pumppaava liike toi avun. Lämmittely/sali/venyttely- yhdistelmä sai pian aikaan kivuttoman elämän-pystyin lenkkeilemään, kumartumaan, juoksemaan.

Aikana jolloin en kyennyt juurikaan liikkumaan, sekä tupakoinnin lopettamisen seurauksena, olin lihonut 18 kiloa. Nyt kilot karisivat ja jäivät kipujen kanssa salille ja lenkkipolulle. Istumatyöntekijänä huomasin saliharjoittelun pitävän poissa selkäkivun lisäksi myös päätetyöskentelystä aiheutuvat ongelmat. Elämä alkoi sujua! Ei ihme että olen jo vuosia vannonut saliharjoittelun nimiin.

Personal Trainerina uskon muiden auttamisessa olevan koulutukseni lisäksi hyötyä myös kokemuksistani, ja toivonkin että kivuilla ja epätyydyttävällä elämällä oli sittenkin joku tarkoitus! Nyt odotan innolla voivani olla hyödyksi sinulle joka taistelet oman ongelmasi kanssa ja haluat terveellisen muutoksen elämääsi ja boostia alkuun jotta pääset hyvään vauhtiin matkalla kohti ikiomaa tavoitettasi.

Muistathan että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa!

Tuotteet

VOE HYVIN

Painaako stressi? Palaudutko? Liikutko oikein?


Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Hinta: 170€


Sisältää:

Bodyguard-Sykevälimittaus 3 vrk
Mittausohjeet ja mittalaite
sekä hyvinvointianalyysi
Henkilökohtainen palaute

ENSAPPUU

Oletko noviisi kuntosalilla, tarvitsetko apua laitteiden käyttöön? Haluaisitko aloittaa kuntoilun, muttet tiedä miten, miksi ja milloin?


Valmennuspaketti aloittelijalle
Sisältää:
Alkumittaukset ja testaukset, Tavoitteen mukainen harjoitusohjelma, Viikkosuunnitelma, Ravinto-ohjaus, Neljä ohjattua tapaamista / kuukausi, Etätuki, Loppumittaukset ja testaukset


Valmennuksen kesto:
3kk 220€/kk
6kk 190€/kk

KIÄNNYTYS

Ovatko elämäntapasi rempallaan? Haluatko antaa lapsillesi paremman esikuvan, puolisollesi hyvinvoivemman kumppanin, itsellesi terveemmän loppuelämän, mutta et saa sitä itsestäsi irti?


Valmennuspaketti elämäntapamuuttajan tueksi
Sisältää:
Alkumittaukset ja testaukset, Tavoitteen mukainen harjoitusohjelma, Viikkosuunnitelma, Ruokapäiväkirjan analysointi, Ravinto-ohjaus, Neljä ohjattua tapaamista / kuukausi, Etätuki, Loppumittaukset ja testaukset


Valmennuksen kesto:
3kk 250€/kk
6kk 220€/kk

POES JIÄKUAPILTA

Tiedätkö teoriassa miten kaikki pitäisi tehdä, mutta käytännössä siirrät aloituksen maanantaille..? Palkitsetko itsesi ruoalla, et hyvällä ololla? Repsahdatko, onko jojoilu sinulle tuttu käsite? Inhoatko ehkä rehkimistä, ja haluaisit saavuttaa ihannepainosi helpommin ja pysyvämmin?


Valmennuspaketti painonhallintaan
Sisältää:
Alkumittaukset ja testaukset, Tavoitteen mukainen harjoitusohjelma, Viikkosuunnitelma, Ruokapäiväkirjan analysointi, Ravinto-ohjaus, Kaksi ohjattua tapaamista / kuukausi, Etätuki, Loppumittaukset ja testaukset


Valmennuksen kesto:
3kk 200€/kk
6kk 170€/kk

LIÄKEMIÄRRÄYS

Oletko saanut ohjeet joita noudattaa, muttei hommasta yksin tule mitään? Haluatko säilyttää voimasi ja jaksamisesi, tai onko lihaskuntosi kääntynyt jo laskusuuntaan? Väsytkö aiempaa pienemmästä ponnistelusta? Haluatko puhtia ja jaksamista edessä oleville vuosille?


Valmennuspaketti terveysliikkujalle/kuntouttavaan harjoitteluun/lihaskunnon kohentamiseen
Sisältää:
Alkumittaukset ja testaukset, Tavoitteen mukainen harjoitusohjelma, Viikkosuunnitelma, Ravinto-ohjaus, Kolme ohjattua tapaamista / kuukausi, Etätuki, Loppumittaukset ja testaukset


Valmennuksen kesto:
3kk 190€/kk
6kk 160€/kk

VIÄNTÖ

Haaveiletko timmimmästä kehosta, suuremmista lihaksista, vahvemmasta olosta? Oletko eloosi tyytyväinen, mutta muutaman kilon kiinteytys ei tekisi pahaa..?


Valmennuspaketti kehon muokkaukseen
Sisältää:
Alkumittaukset ja testaukset, Tavoitteen mukainen harjoitusohjelma, Viikkosuunnitelma, Ravinto-ohjaus, Kaksi ohjattua tapaamista / kuukausi, Etätuki, Loppumittaukset ja testaukset


Valmennuksen kesto:
3kk 160€/kk, 6kk 130€/kk

SAMMOO MATKKOO

Onko ystäväpiirissäsi ihmisiä, joilla on sama ongelma kuin sinulla? Onko sinusta mukavampaa tavoitella hyvää oloa pienessä porukassa kuin yksin?


Pienryhmävalmennus
Sama tavoite, 3-5 hlöä
Yhteiset tapaamiset ja harjoitukset
Tavoitteen mukainen ohjelma ja sisältö


Valmennuksen kesto: 3kk
3 hlön ryhmä 89€/hlö/kk
4 hlön ryhmä 79€/hlö/kk
5 hlön ryhmä 69€/hlö/kk

Valmennuksen kesto: 6kk
3 hlön ryhmä 69€/hlö/kk
4 hlön ryhmä 59€/hlö/kk
5 hlön ryhmä 49€/hlö/kk

HAUVISKIÄNTÖ

Haluatko aloittaa saliharjoittelun yksin ja tarvitset vain ohjeet?

Tai onko tekniikka jo hallussa ja tarvitset vain vaihtelua treeniin?


Kuntosaliohjelma (1-jak.) TARJOUS 70,00 euroa (Norm. hinta 90€)
Ohjauskerta 30,00 euroa/h

ALAKAKKEE KALAPPIA

Uskot ryhmän eteenpäin vievään voimaan. Kaipaatko liikuntaan lempeää ohjailua ja tahdin iskijää?

Ryhmäliikuntatunti, joko vakiovuoro tai kertaohjaus


8€/kerta
60€/10-passi

SUOMMEE JA SAVVOO-HILJJOO JA KOVVOO

Hyvinvointiluento, joka pistää muutakin kuin ajattelemaan.
Sopii esim. työyhteisöille ja erilaisille ryhmille

hinta sop. mukaan

Lahjakortit

UUVVENVUUVVEN LUPPAUS

Joululahjaksi lahjakortti UUVVENVUUVVEN LUPPAUS!-kannella
Sisällöksi lahjaan voit valita minkä vain tuotteen High5 valikoimasta, tai määrätyn summan

MUALIMAN PARRAALLE ÄETILLE

Äidille lahjakortti MUALIMAN PARRAALLE ÄETILLE!-kannella
Sisällöksi lahjaan voit valita minkä vain tuotteen High5 valikoimasta, tai määrätyn summan

ONNEKS OLOKKOO

Lahjakortti Onneks Olokkoo!-kannella
Sisällöksi lahjaan voit valita minkä vain tuotteen High5 valikoimasta, tai määrätyn summan

Maksutavat

Maksuvälineenä käyvät myös

Smartum liikunta ja kulttuurisetelit sekä kortit

smartum logo

Edenred Setelit ja kortit

edenred logo

ePassi

sporttipassi logo

Pankkikortin lisäksi myös seuraavat luottokortit American Express, Visa, Master Card, Maestro ja JCB

ereps logo

Referenssit

Trainer4You Personal Trainer-koulutus

trainer4you pt logo

Trainer4You Kuntosalivalmentaja-koulutus

trainer4you kv logo

Firstbeat käyttäjäkoulutus

Spartan Gear ohjaajakoulutus

spartan gear

APT Auktorisoitu Personal Trainer

APT

Yhteydenotto

Käyntiosoite
HIGH5/PT Sari Turunen
Knuutilantie 5 B 15
79700 Heinävesi
Puh: 045 262 8561
Sähköposti
Löydät minut myös facebookista